这场足球盛宴将历时32天。可以预见，不少球迷的身体随着世界杯的深入将被亮“红牌”。 其实，历届世界杯期间，因熬夜看球住院的人数都会增加。更极端的案例，有球迷熬夜看球后会猝死。 据《大连晚报》报道，巴西世界杯西班牙VS荷兰的比赛中，51岁大连业余足球界名人李明强突然出现不适，经抢救无效死亡。 据《扬子晚报》报道，同样巴西世界杯期间，在收看智利对澳大利亚的比赛过程中，苏州市相城区黄桥一名25岁的年轻男子突然猝死。 这些极端的案例，几乎历届世界杯都会发生。 虽然熬夜并非猝死的根源所在，但不可否认，熬夜是一些人猝死的诱因。尤其是对于有心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，以及有猝死家族史的人，熬夜看球会大大增加猝死的风险。 对于普通人来说，即便熬夜不会马上导致死亡，持续熬夜也将对人体心血管系统、免疫系统、神经系统产生逐步累积的负面影响，使日后猝死或其他死亡概率增加。另外，女性的风险高于男性。 为了您的健康，吕医生温馨提醒，熬夜看球需要注意以下几点： [ 1、有心脑血管疾病人群需谨慎 ] 有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为容易出现心脑血管疾病急性发作。 如果非要看，则要避免过度激动。另外要避免久坐，否则易引起下肢血栓。 另外，可以利用好球赛中场休息时间，打个盹，伸伸懒腰，做几组深呼吸。熬夜看球后，第二天应避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。 [2、激情看球，清淡饮食] 看球赛时，吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾，喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊，感觉十分痛快。 可“冰火”的双重刺激加上熬夜，轻则导致便秘、腹泻，重则肠道垃圾成堆，引起身材走样，还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。 因此，熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。 啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替，目的是避免过多的糖分摄入，同时果汁还能补充维生素C，有护肝的作用。 [3、注意保护眼睛] 看球时，眼睛会长时间盯着荧屏上的精彩球赛，眨眼次数将明显减少，使眼角膜上的泪膜干燥破裂，失去对角膜湿润和保护作用。 时间一长，眼睛会出现干涩、灼热之感，视物模糊，发生干眼症，严重者甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。 因此，看球时要多眨眨眼，室内光线最好较为柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一会儿可以去窗边望远，以缓解眼睛疲劳。 [4、熬夜后需补觉] 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。 熬夜看球后，补个觉最好不过。 如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。 [5、不要妨碍家人，听老婆的话] 看世界杯由于经常熬夜，肯定对家人有影响，所以要和家人商量好了，多沟通，争取理解。 然后要把声音关小一些，自己能听到就行。 最后切记，老婆大人比看球重要。返回搜狐，查看更多